the eczema solution第一周

07-13/05/2009

做了甚麼？
記錄（一次性）
．濕疹病歷
．現況和分佈
記錄（每天）
．抓癢次數（我選了每天睡醒時開始）
．前一天最癢的時候和場合
．是因癢而抓和非因此而抓的比例（這個真是很難記，我是粗略估計）
《the eczema solution》計劃以外活動：
．戒口（戒口啊，這是又可以大書特書的）
．停服任何藥物／補充劑（27/4已開始）
．正常的護膚

皮膚狀況：
07-08/05　大腿背繼續如日前出水（二月起看中醫導致的發炎，27/4開始停藥），臉紅和乾
09/05　頂唔順和怕感染，在大腿背薄塗類固醇Bepogent 0.064%，再用金盞花膏護膚
10/05 　大腿背停止出水，像曬傷後褪皮，好痕
11-12/05　大腿背平滑了，抓，出紅點，臉頰平滑了些，經得起抓，但仍脆弱
13/05　大腿背有些拱起的塊塊（經驗指出這在急發平復後就會出現）；臉尤其眼眶位極癢，不想抓爛，就用手拍拍拍

註：皮膚的情況受生理周期影響，又自停服止個中醫的中藥中復元（－－頂，我未聽過食藥會病囉）未必完全是計劃帶來的效果，宜靜觀其變。

補充一下有關記錄的方法：
．睡時抓沒知覺，不用記，也記不了
．提醒在乎的親人和朋友看到自己抓之後叫我馬上記下，與及不要叫我不要抓（爽～～）
．我是用編毛衣的數針器的，只有兩個位，我一天抓過百次，所以過百大關時要記住，也不難的，記住當時在哪兒做甚麼即可，再不然就寫下過百關的時間
．我把數針器扣在鍊子戴手上，選鍊子要小心敏感

第二周來了，另文續

延伸閱讀：

．the eczema solution 前奏